Sałatka z grillowanym kurczakiem BBQ

Sałatka z kurczakiem BBQ to idealna propozycja na szybki, smaczny i lekki posiłek. Z użyciem techniki smażenia beztłuszczowego w urządzeniu Air Fry (frytkownicy powietrznej) posiłek zyska również obniżoną kaloryczność. Ta sałatka zaspokoi Twoje podniebienie i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.

Rodzaj potrawy	Lunch, sałatka, danie warzywne
Rodzaj kuchni	Tradycyjna
Stopień trudności	łatwy
Kategoria	Dodatki do dań
Czas	15-30 minut
Rodzaje diet	Niskotłuszczowa
Technika kulinarna	Smażenie beztłuszczowe (Air Fry)
Główne składniki	Kurczak, sałata, fasola, pomidory
Czas przygotowywania	5 minut
Czas gotowania	10 minut
Ilość porcji	1 porcja

LISTA SKŁADNIKÓW

1 filet z piersi kurczaka, bez skóry
2 łyżki sosu BBQ
80 g mieszanki liści sałaty
125 g pomidorów koktajlowych
100 g czarnej fasoli z puszki
30 g startego sera
1/4 czerwonej cebuli
1 limonka
Sól i pieprz, według uznania

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Posmaruj kurczaka sosem BBQ i posyp solą oraz pieprzem.
Wybierz tryb Air Fry na panelu sterowania frytkownicy beztłuszczowej. Ustaw temperaturę na 180°C oraz czas na 8 minut, a następnie naciśnij Start.
Po pojawieniu się komunikatu o dodaniu jedzenia (Add Food), umieść kurczaka w koszu smażącym i obróć go, gdy zostaniesz o to poproszony komunikatem Turn Food.
W międzyczasie, gdy kurczak się smaży, przygotuj cebulę marynowaną limonką. Cienko pokrój czerwoną cebulę, następnie wyciśnij sok z połowy limonki, posól i odstaw.
Gdy kurczak będzie gotowy, pozostaw go jeszcze na 5 minut, aby odpoczął, co pomoże mu pozostać soczystym.
Teraz przejdź do komponowania swojej sałatki. Pokrój pomidorki koktajlowe na połówki, zetrzyj ser i opłucz czarne fasole.
Poukładaj składniki sałatki na talerzu. Rozpocznij od warstwy z liści sałaty, następnie dodaj pomidory koktajlowe, czarne fasole i ser. Pokrój kurczaka na plastry i umieść na wierzchu, a na koniec dodaj marynowaną cebulę.

Smacznego!